On va pas se mentir. Ce matin, devant le miroir, avec mon café tiède à la main — oui, je sais, le café c'est l'ennemi numéro un des dents blanches, mais je ne suis qu'humaine après tout —, j'ai eu une petite réalisation. On passe des heures à choisir notre crème hydratante, à scroller pour trouver le meilleur shampoing sans sulfates, mais notre bouche ? C'est souvent la grande oubliée de notre routine beauté.
Pourtant, un sourire, c'est la première chose qu'on voit. C'est notre carte de visite.
Alors aujourd'hui, j'avais envie qu'on parle de soins dentaires. Pas de manière barbante, pas comme un manuel scolaire poussiéreux. Non. Je veux qu'on en parle entre nous, avec nos petites hontes (qui n'a jamais menti sur l'utilisation du fil dentaire ?) et nos vraies questions. Parce que prendre soin de ses dents, c'est finalement prendre soin de soi, tout simplement.
L’inspection générale : quand la bouche nous parle
C'est drôle comme on peut ignorer les signaux que notre corps nous envoie. Enfin, drôle... façon de parler. Parfois, on remarque des choses bizarres et on file direct sur Google pour se faire peur. Récemment, en me brossant les dents, j'ai tiqué sur l'aspect de ma langue.
Ça peut paraître anodin, mais c'est souvent un indicateur de notre état général. Si vous remarquez une langue blanche, ne paniquez pas tout de suite, mais ne l'ignorez pas non plus. C'est le genre de détail qui mérite qu'on s'y attarde pour comprendre ce qui se passe là-dedans. C'est souvent lié à l'hygiène, parfois à l'alimentation, mais ça vaut le coup d'œil.
Bref, revenons à nos moutons. Ou plutôt à nos quenottes.
Les soins dentaires, c'est pas juste "brosser et recracher"
Pendant longtemps, j'ai cru que l'équation était simple. Dentifrice + brosse à dents + 2 minutes = c'est gagné. La vérité ? C'est un peu plus complexe que ça. Les soins dentaires englobent tout un écosystème de gestes. C'est une discipline, presque un art de vivre.
J'ai appris à mes dépens que la régularité bat l'intensité. Mieux vaut un brossage correct trois fois par jour qu'un récurage furieux une fois par semaine parce qu'on culpabilise.
Les soins dentaires préventifs sont la clé. Vraiment.
On a tendance à attendre d'avoir mal pour consulter. Grosse erreur. Je l'ai fait, vous l'avez fait, on l'a toutes fait. Mais attendre la douleur, c'est souvent signer pour des soins plus lourds, plus longs et... on va être honnête, plus chers. La prévention, c'est le secret pour garder son budget shopping intact.
Mon déclic avec la brosse électrique
Je dois vous confesser un truc. J'ai résisté des années à la brosse à dents électrique. Je trouvais ça agressif, bruyant, moche dans ma salle de bain. Et puis, mon dentiste (un homme charmant mais intransigeant) m'a quasiment forcée à essayer.
La révélation.
La sensation de propre n'a rien à voir. C'est comme passer du balai à l'aspirateur industriel. Si vous voulez upgrader vos soins dentaires sans trop d'effort, c'est le premier investissement à faire. C'est bête, mais ça change la donne.
La peur du dentiste : on en parle ?
C'est un sujet qui revient tout le temps quand je discute avec mes copines. Cette boule au ventre. L'odeur du cabinet. Le bruit de la roulette. Brrr. Rien que d'y penser, j'ai les poils qui se hérissent.
La "dentophobie", c'est réel.
Mais j'ai réalisé un truc important : plus on espace les visites, plus on a peur. Pourquoi ? Parce qu'on sait, au fond de nous, qu'on a négligé nos soins dentaires et on a peur du jugement. On a peur de s'entendre dire "C'est une catastrophe, Joëlle !".
Sauf que les dentistes d'aujourd'hui, ils ne sont plus (pour la plupart) ces bourreaux sadiques qu'on imagine. J'ai découvert des centres, comme ceux de Dentego par exemple, où l'approche est vachement plus humaine. Ils prennent le temps. Ils expliquent.
Pour réconcilier mon esprit avec le fauteuil, j'ai adopté une technique :
J'y vais pour un simple détartrage. Rien de méchant.
Je mets mes écouteurs avec un podcast (si le dentiste est cool).
Je me dis que c'est un soin beauté, comme aller chez l'esthéticienne, mais pour l'intérieur de la bouche.
L’alimentation : le nerf de la guerre
On ne peut pas parler de soins dentaires sans parler de ce qu'on mange. Et là, ça blesse. Je suis une gourmande. Le sucre, c'est mon doudou.
Mais le sucre, c'est aussi le carburant des bactéries. C'est un cercle vicieux. On mange sucré, les bactéries font la fête, elles produisent de l'acide, et paf, l'émail trinque. Je ne dis pas qu'il faut vivre comme un moine et ne manger que des branches de céleri. Ce serait triste à mourir.
Mais il faut être malin.
Le grignotage, c'est le pire. Si vous mangez un carré de chocolat (ou la tablette...), faites-le pendant le repas. Pas à 16h, pas devant la télé le soir sans vous rebrosser les dents derrière. La salive n'a pas le temps de faire son travail de nettoyage naturel si on grignote tout le temps.
Et l'eau. Buvez de l'eau. C'est le b.a.-ba des soins dentaires naturels. Ça rince, ça hydrate, ça neutralise l'acidité. Simple, basique.
Au-delà de la santé : l’esthétique du sourire
Bon, la santé c'est bien, c'est primordial. Mais on a aussi le droit de vouloir être jolie, non ? Avoir un sourire éclatant, ça booste la confiance en soi de manière incroyable.
J'ai longtemps été complexée par la teinte de mes dents. Pas jaunes, non, mais pas ce blanc Hollywoodien qu'on voit sur Instagram (qui est souvent du Facetune, rappelons-le). J'ai tenté les recettes de grand-mère. Le citron ? Aïe, l'acide. Le bicarbonate ? Attention à ne pas rayer l'émail.
Si vous voulez vraiment améliorer l'esthétique, parlez-en à un pro. Les soins dentaires esthétiques, comme le blanchiment, ça ne s'improvise pas dans sa cuisine avec des kits achetés sur internet douteux. C'est votre émail, c'est précieux, ça ne repousse pas !
Mieux vaut un sourire naturel, sain, peut-être pas blanc lavabo, mais qui respire la santé, qu'un sourire ultra-bright sur des dents fragilisées. Enfin, c'est mon avis.
Les gencives, ces héroïnes de l’ombre
On parle toujours des dents, des dents, des dents. Mais les gencives ? C'est un peu les fondations de la maison. Si le sol est mouvant, la maison s'écroule. Image un peu dramatique, je vous l'accorde, mais vous voyez l'idée.
Saigner quand on se brosse les dents, ce n'est pas normal.
J'ai longtemps cru que c'était parce que je brossais trop fort. En fait, c'était souvent un début d'inflammation. Les soins dentaires doivent inclure un massage des gencives. Et c'est là que le fil dentaire ou les brossettes interdentaires entrent en jeu.
Je sais, c'est fastidieux. C'est chiant, disons-le.
Mais c'est là, entre les dents, que tout se joue. Là où la brosse ne passe pas. Si vous ne devez retenir qu'une chose de mon bavardage aujourd'hui, c'est ça : essayez le fil dentaire ou les brossettes. Juste une fois par jour, le soir. Vous verrez la différence sur la sensation de fraîcheur.
Comment intégrer tout ça sans devenir folle ?
Je suis réaliste. On a des vies de dingues. Le boulot, les enfants, la maison, la vie sociale... Ajouter une routine de 15 minutes dans la salle de bain, ça semble impossible.
L'idée, c'est d'optimiser.
Matin : Brossage électrique 2 min. C'est le temps de scroller un peu sur Insta ou de penser à sa tenue.
Midi : Si on peut pas brosser (au bureau c'est pas toujours glam), on se rince la bouche à l'eau ou on mâche un chewing-gum sans sucre. Ça aide.
Soir : C'est là qu'on met le paquet. Brossage + fil dentaire. On prend le temps, on est au calme. C'est un moment de déconnexion.
Les soins dentaires ne doivent pas être une corvée, mais un rituel.
Trouver le bon partenaire
Seule, c'est dur de tout gérer. C'est pour ça qu'il faut trouver un dentiste avec qui le courant passe. Quelqu'un qui ne vous juge pas si vous avez raté un rendez-vous l'année dernière.
C'est là que des réseaux comme Dentego sont intéressants. Ils rendent les soins dentaires plus accessibles, plus modernes. On a besoin de dédramatiser l'accès aux soins.
J'ai une copine qui a attendu trois ans avant de consulter pour une petite tache noire. Résultat ? Une dévitalisation. Si elle y était allée tout de suite, c'était une simple petite réparation. La morale de l'histoire ? N'attendez pas.
En résumé... ou presque
Voilà, j'ai l'impression d'avoir beaucoup parlé, peut-être un peu dans tous les sens, mais c'est un sujet qui me tient à cœur finalement. On oublie trop souvent que notre bouche est la porte d'entrée de notre corps. Des mauvaises dents, ça peut impacter le cœur, les articulations, la grossesse... C'est fou quand on y pense.
Alors, on fait la paix avec son dentiste ?
On essaie de ne pas voir les soins dentaires comme une dépense contrainte, mais comme un investissement sur notre futur nous. Celle qui pourra croquer dans une pomme à 80 ans sans soucis.
Prenez ce rendez-vous que vous repoussez depuis six mois. Allez, faites-le maintenant, avant de fermer cet onglet. Votre sourire vous remerciera. Et franchement, la sensation des dents toutes lisses après un détartrage... il n'y a rien de tel, non ?